Gestione dell’ansia e dello stress
con Simonetta Lavorati
Cos’è?
Un percorso in piccolo gruppo (max 8-10 persone) che affronta ansia e stress utilizzando potenti tecniche di rilassamento a “mediazione corporea” e viaggiando intorno ai temi del “controllo” e della “pre-occupazione”, spesso frutto di paure inconsapevoli.
Perché farlo?
Per sperimentare il “lasciare andare” ansia, tensione, paure, in un ambiente protetto, liberandosi di inutili zavorre; per vivere un’oasi di pace e serenità da poter poi ritrovare nella vita quotidiana
Come si svolge?
Vengono utilizzate 3 tecniche di rilassamento proposte in 3 moduli, fruibili anche singolarmente:
- il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson (6 incontri)
- il Training Autogeno (6 incontri)
- la Mindfulness (8 incontri)
Ci si focalizza intorno a tre temi catalizzatori di importanti cambiamenti di prospettiva:
- Il Corpo, quale risvolto fisico della psiche, spesso trascurato in una cultura fondata sulla mente.
- La Parola, in un dar voce al corpo per divenirne pienamente coscienti, realizzando così l’Unità psico-fisica.
- Il Gruppo, potente elemento di sostegno e amplificatore degli effetti benefici delle tecniche.
Quando?
2 Percorsi a cadenza settimanale: il lunedì alle 13.30 e il mercoledì alle 20.30 (ciascun percorso si effettua con un minimo di 4 iscritti)
Info e prenotazioni
www.olosproject.it – e-mail: info@olosproject.it – cel.320 4280763
Biografia
Simonetta Lavorati, istruttrice certificata di Mindfulness, ha una formazione variegata: dapprima ha conseguito una laurea in Economia e Commercio e un master in Total Quality Management. Si è poi laureata in Scienze e Tecniche psicologiche e ha conseguito un master in “Counseling Orientativo, Aziendale e Coaching”. Questi titoli le consentono di approcciare l’essere umano in azienda da un punto di vista più ampio e consapevole. Simonetta lavora in contesti privati, aziendali e di volontariato. Appassionata di crescita personale, benessere e sviluppo del potenziale ha quindi intrapreso la sua formazione continua in svariati ambiti tra cui le Tecniche di Rilassamento, a alcune tecniche di Psicologia Energetica.