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  • Variante #diagonalstabilization Sollevando le ginocchia da terra l'esercizio diventa più intenso per gli addominali e rinforza maggiormente il cingolo scapolare. ➔ Partite dalla #quadrupedia , sollevate leggermente le ginocchia (non più di 10 cm da terra) e poi allungate gamba dietro e braccio opposto avanti . ➡️Chiama o scrivici e prenota la tua lezione di Pilates Matwork o Pilates Studio ☎️3204280763 💌info@olosproject.it 📍Via Boscovich 14, Milano . #moodoftheday #pilates #pilatesmatwork #pilatesmilano #wellness #pilatesstudio #olosproject #pilateslovers
  • Flessibilità e armonia della schiena sono sinonimo di una buona salute generale del corpo . ➡️Chiama o scrivici e prenota la tua lezione di Pilates Matwork o Pilates Studio ☎️3204280763 💌info@olosproject.it 📍Via Boscovich 14, Milano . #moodoftheday #pilates #pilatesmatwork #pilatesmilano #wellness #pilatesstudio #olosproject #pilateslovers
  • Check-list buoni propositi #2020 💪🏻 ✔️ allenarsi anche con il freddo ✔️ provare a superare i nostro limiti ✔️ rinnovare pacchetto lezioni pilates studio . Chiama per avere più informazioni sulle classi di #pilatesstudio e #pilatesmatwork . ➡️Chiama o scrivici e prenota la tua lezione di Pilates Matwork o Pilates Studio ☎️3204280763 💌info@olosproject.it 📍Via Boscovich 14, Milano . #moodoftheday #pilates #pilatesmatwork #pilatesmilano #wellness #pilatesstudio #olosproject #pilateslovers
  • Variante #quadrupedia Abbiniamo all’esercizio di base questa variante che coinvolge la flesso-estensione della colonna vertebrale. ➔ Quando il ginocchio si avvicina al petto la schiena va in flessione (espirazione) e quando la gamba si estende e solleva la schiena va in estensione (inspirazione). . ➡️Chiama o scrivici e prenota la tua lezione di Pilates Matwork o Pilates Studio ☎️3204280763 💌info@olosproject.it 📍Via Boscovich 14, Milano . #moodoftheday #pilates #pilatesmatwork #pilatesmilano #wellness #pilatesstudio #olosproject #pilateslovers
  • Focus del giorno! Esercizio di integrazione per allungare e potenziare! 💪🏻 ⬇︎ rinforzo cingolo scapolare | allungamento dellla colonna | estensione dell’anca | coinvolgimento degli addominali | allungamento catena posteriore . ➡️Chiama o scrivici e prenota la tua lezione di Pilates Matwork o Pilates Studio ☎️3204280763 💌info@olosproject.it 📍Via Boscovich 14, Milano . #moodoftheday #pilates #pilatesmatwork #pilatesmilano #wellness #pilatesstudio #olosproject #pilateslovers
  • Diagonal stabilization #quadrupedia ➔ Mani sotto le spalle, ginocchia sotto le anche! ➔ Prendete aria e quando espirate portate gamba e braccio opposto in alto in linea con la colonna. ➔ Mantenere il collo lungo e lo sguardo sul tappetino . ➡️Chiama o scrivici e prenota la tua lezione di Pilates Matwork o Pilates Studio ☎️3204280763 💌info@olosproject.it 📍Via Boscovich 14, Milano . #moodoftheday #pilates #pilatesmatwork #pilatesmilano #wellness #pilatesstudio #olosproject #pilateslovers
  • 💫”Ci allunghiamo verso il cielo con la testa e con il braccio mentre i piedi spingono verso terra💫 Allungo, allungo,allungo!”💪🏻 . ➡️Chiama o scrivici e prenota la tua lezione di Pilates Matwork o Pilates Studio ☎️3204280763 💌info@olosproject.it 📍Via Boscovich 14, Milano . #moodoftheday #pilates #pilatesmatwork #pilatesmilano #wellness #pilatesstudio #olosproject #pilateslovers
  • Durante le lezioni singole individuali l'insegnante crea un percorso su misura per voi scegliendo varianti specifiche se avete particolari problematiche oppure sperimentando esercizi e posizioni elaborate se siete in buona forma fisica • Siete pronte? 💪🏻 . ➡️Chiama o scrivici e prenota la tua lezione di Pilates Matwork o Pilates Studio ☎️3204280763 💌info@olosproject.it 📍Via Boscovich 14, Milano . #moodoftheday #pilates #pilatesmatwork #pilatesmilano #wellness #pilatesstudio #olosproject #pilateslovers

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